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芒种过后,忌做一事,多喝1汤2茶

镇江公众科技网 www.zjkx.org.cn 发布日期:2019-06-06 作者:丹徒区科学技术协


 芒种,是表征麦类等有芒作物的成熟,是一个反映农业物候现象的节气。

 
  而对于养生来说,芒种,也是一个重要节点。
 
 
  芒种过后,进入仲夏,此时做好养生工作,有利于夏季的健康。
 
  那么,芒种时节,该如何养生呢?
 
  芒种过后,忌做一事,多喝1汤2茶,预防3种疾病,助力夏天少生病!
 
 
  芒种过后,忌做一事
 
  那就是——心浮气躁。
 
  芒种过后,天干物燥,人也易感到烦躁不安。
 
  此时,一定要记住,不要心浮气躁,要调适心情,以防诱发心脑血管病。
 
 
  中医认为,盛夏养心,宜调神安,实为养心之首要。
 
  《医钞类编》说:“养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全。”
 
  所谓凝神,是指要保持精神上的安温和清静,只有如此,人的神气自然会心平气和,血脉流杨,身体健康才有保障。
 
 
  芒种过后,多喝1汤2茶,助力夏天少生病
 
  1汤:三豆汤
 
  三豆汤,出自宋代医学著作《朱氏集验方》。
 
  用绿豆、赤小豆、黑豆,一起煮汤饮,即可。
 
  全是食物组成,很安全,既是糖水,也是味道超好的药茶。
 
  三豆一同食用,实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。
 
 
  芒种过后,暑湿热较重,此时,喝点三豆汤,是不错的选择。
 
  绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。
 
  将豆子洗净,清水浸泡1个小时,放入锅中,加适量清水,大火烧滚后转小火慢煮1个小时。
 
  待豆子开花后,放入冰糖,继续煮5分钟即可,连汤带豆一起食用。
 
 
  2茶:下火茶
 
  芒种过后,人体阳气旺盛,很多人,容易受到口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。
 
  此时,需要注意清热、祛火,喝点下火茶水,十分有益。
 
  用蒲公英、金银花、桂花、菊花,搭配成银桂菊茶泡水喝,即可。
 
  这几种搭配在一起,可清热下火,消炎杀菌,促排毒,预防天热上火。
 
 
  蒲公英,随处可见,苦味重,药效佳,用其泡水喝,安全可靠,对于清热解毒,降肝火、清胃热,效果尤佳。
 
  蒲公英有“天然抗生素”之效,可消炎杀菌,对于夏季咽喉发炎等,也十分有益。
 
  金银花,自古就是清热解毒佳品,可疏热散邪、清解血毒,改善火大引起的口干、口苦等,经常和菊花搭配。
 
 
  菊花,能清肝火,又能散风热、清热解毒,临床上常与蒲公英搭配,效果加倍。
 
  桂花,性质温和,味道清香浓郁,亦可起到中和寒性之效,还可清新口气。
 
  这几种,搭配在一起,泡水喝,清热解毒,下火消炎,促排毒,十分有益。
 
  2茶:养心茶
 
 
  夏季养心,是重中之重,因此,多喝点养心茶水,也十分有益。
 
  重瓣赤玫花,泡水喝,可沁人心脾,滋养心脉,有益心脏健康。
 
  此时,其香气浓郁,含多种挥发性香气成分,可舒发体内郁气,改善不良心情,有益心脏健康,亦可促进血液循环,消除疲劳。
 
  芒种过后,预防3种疾病
 
  一防:中风
 
 
  芒种过后,高温酷暑时节,是中风的一个高发时期。
 
  有资料显示:气温在32℃时,中风的危险便上升60%,而且,气温越高,危害性越大。
 
  尤其是高血压、中老年人,更要格外注意,预防中风疾病的发生。
 
 
  夏季出汗多,但要警惕“半身汗”。
 
  身体一边出汗一边不出汗,俗称“半身汗”。
 
  半身汗见于左侧或右侧,上半身或下半身。
 
  夏季半身汗,大都因“气血不充,内挟寒饮所致”。
 
  多见于风湿或偏瘫患者,若老人出现半身汗,则可能为中风先兆,切莫忽视!
 
  二防:热伤风
 
 
  芒种时节,天气炎热,此时,要注意防热伤风。
 
  切莫过度贪凉,或忽冷忽热,否则,容易导致夏季感冒,俗称 热伤风 。
 
  “热伤风”一般会出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。
 
 
  注意用温水洗澡,可使皮肤毛孔舒张,有利于阳热的发泄。
 
  出汗后不要立即洗澡,更不要大汗淋漓时用冷水冲澡,这样会使寒邪趁机进入人体。
 
  此外,不贪图空调风,室内温度不要低于26 ,房间要定期开窗通风换气。
 
  三防:腹泻
 
 
  芒种过后,是胃肠疾病高发时节,尤其是腹泻。
 
  气温高,食物易腐败变质,再加上不少人,贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等,夏季成了急性肠胃炎发作的高峰期。
 
  预防关键是:防止“病从口入”。
 
 
  注意环境卫生、手的卫生、饮食卫生,不吃或者少吃生、半生、过冷、隔夜的食物。
 
  腹泻后不能不吃东西,此时人急需补充营养,要吃一些稀、软、易消化的食物,避免食用带油的食物。